MPN significa neoplasias mieloproliferativas, un grupo de cánceres sanguíneos raros que afectan la producción de células sanguíneas en la médula ósea. Los pacientes con MPN a menudo enfrentan desafíos físicos como fatiga, dolor, picazón y un mayor riesgo de infecciones y sangrado. También deben hacer frente a problemas emocionales y psicológicos como la depresión y la ansiedad.
La depresión y la ansiedad son comunes entre los pacientes con MPN y afectan su calidad de vida y bienestar. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en las actividades. La ansiedad es un sentimiento de nerviosismo, miedo o preocupación que interfiere con el funcionamiento diario. Tanto la depresión como la ansiedad pueden afectar la capacidad de los pacientes con MPN para cumplir con el tratamiento, comunicarse con su equipo de atención médica y sobrellevar su afección.
Sin embargo, la depresión y la ansiedad no son consecuencias inevitables de tener MPN. Hay formas en que los pacientes con MPN pueden superar la depresión y la ansiedad y controlar su salud mental. Aquí hay algunos consejos:
Busque ayuda profesional. Si experimenta síntomas de depresión o ansiedad que duran más de dos semanas o interfieren con su vida diaria, debe consultar a su médico o a un profesional de la salud mental. Pueden diagnosticar su afección y ofrecerle opciones de tratamiento adecuadas, como medicamentos, psicoterapia o ambos. El tratamiento puede ayudarlo a reducir su angustia y mejorar su estado de ánimo y funcionamiento.
Únase a un grupo de apoyo. Conectarse con otros pacientes de MPN que entienden por lo que está pasando puede brindarle apoyo emocional, información y estrategias de afrontamiento. Puede unirse a un grupo de apoyo local o en línea donde puede compartir sus sentimientos, experiencias y desafíos con otras personas que pueden relacionarse y empatizar. También puede aprender de sus historias y puntos de vista y obtener aliento y consejos.
Practica el autocuidado. Cuidarse física y emocionalmente puede ayudarlo a sobrellevar la depresión y la ansiedad. Debe tratar de mantener un estilo de vida saludable comiendo bien, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio con regularidad y evitando el alcohol y el tabaco. También debe participar en actividades que lo hagan feliz y relajado, como pasatiempos, meditación, música o lectura. También debe establecer metas y expectativas realistas para usted y celebrar sus logros.
Busca apoyo social. Tener una red sólida de familiares y amigos que se preocupan por usted puede ayudarlo a lidiar con la depresión y la ansiedad. Debe comunicarse con ellos cuando necesite ayuda o simplemente quiera hablar. También debe aceptar sus ofertas de asistencia o compañía. No debe aislarse ni sentirse culpable por pedir apoyo. También debe tratar de mantener su vida social y participar en actividades que disfrute con los demás.
Edúcate a ti mismo. Aprender más sobre la MPN y su tratamiento puede ayudarlo a sentirse más en control y menos ansioso por su condición. Debe hacerle a su médico o enfermera cualquier pregunta que tenga sobre su diagnóstico, pronóstico, opciones de tratamiento, efectos secundarios o complicaciones. También debe buscar fuentes confiables de información, como sitios web, libros o folletos que brinden información precisa y actualizada sobre la MPN. Debe evitar fuentes engañosas, sensacionalistas o tendenciosas.
La depresión y la ansiedad son afecciones comunes pero tratables que pueden afectar la calidad de vida de los pacientes con MPN. Al buscar ayuda profesional, unirse a un grupo de apoyo, practicar el cuidado personal, buscar apoyo social y educarse a sí mismo, puede superar la depresión y la ansiedad y mejorar su salud mental.
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