Las neoplasias mieloproliferativas (NMP) son enfermedades crónicas que afectan la producción de células sanguíneas en la médula ósea. Estas enfermedades pueden alterar la forma en que nos sentimos y nos relacionamos con los demás.
Muchas personas con MPN llevan una vida cotidiana y se adaptan a sus enfermedades. Aún así, otros pueden experimentar síntomas molestos o riesgos graves para la salud a largo plazo, lo que puede generar emociones que son difíciles de manejar.
Guía de contenido
Reconoce tus sentimientos.
Sentir miedo, ansiedad, tristeza o ira es normal cuando se tiene una enfermedad crónica como la MPN. Por favor, no te culpes ni te avergüences de tus emociones; tratar de expresarlos sanamente. Puede hablar con un familiar, amigo, profesional de la salud o psicólogo para recibir apoyo y comprensión.
Infórmese sobre su enfermedad.
Cuanto más sepa sobre su NMP, más preparado estará para enfrentar sus desafíos. Encuentre información confiable y actualizada sobre su tipo de MPN, tratamientos disponibles, posibles efectos secundarios y opciones para mejorar su calidad de vida.
Puede consultar fuentes como el Instituto Nacional del Cáncer, la Sociedad Americana del Cáncer o la Fundación Internacional de Neoplasias Mieloproliferativas.
Sé un buen gerente.
Usted es el principal responsable de su salud y bienestar, así que hágase cargo de su enfermedad y participe activamente en las decisiones sobre su tratamiento.
Siga las instrucciones de su médico, tome sus medicamentos correctamente, hágase chequeos regulares e informe cualquier cambio o problema que tenga. También puede buscar segundas opiniones o consultar a otros especialistas si es necesario.
Mantenga un registro o diario.
Una forma de mantenerse organizado y al día con su enfermedad es mantener un registro o diario en el que anote sus citas médicas, resultados de laboratorio, medicamentos, síntomas, emociones y otra información relevante. Esto te ayudará a controlar mejor tu situación, detectar posibles complicaciones y comunicarte mejor con tu equipo de salud.
Cuide su salud en general.
Tener una MPN puede afectar no solo su salud física, sino también su salud mental y emocional. Por lo tanto, debes cuidar todos los aspectos de tu bienestar. Algunos pasos que puede seguir son:
Coma una dieta equilibrada y variada, que incluya frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.
Haz ejercicio físico moderado y adáptate a tus capacidades, siempre con el consentimiento de tu médico. El ejercicio ayudará a mejorar la circulación sanguínea, el estado de ánimo y la autoestima.
Descanse lo suficiente y duerma bien por la noche. El sueño es fundamental para reparar el organismo y reducir el estrés.
Evite consumir alcohol, tabaco y otras sustancias dañinas que puedan dañar su salud o interferir con su tratamiento.
Practica técnicas de relajación como meditación, yoga, respiración profunda o masajes. Estas técnicas te ayudarán a reducir la tensión muscular, la ansiedad y el dolor.
Disfruta de tus pasatiempos y actividades favoritas que te hacen sentir bien y te distraen de tus preocupaciones.
Mantén una actitud optimista ante la vida. Aunque no puede cambiar el hecho de que tiene un MPN, puede cambiar la forma en que lo maneja.
¡Únete a la comunidad MPN!
No estás solo en esta lucha. Muchas personas están en la misma página.
Usted tiene el poder de hacerse cargo de su salud y bienestar.
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